کد خبر : 11920
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۰ - ۱۶:۵۶

بدون نیاز به دارو فشارخونتان را کاهش دهید

بدون نیاز به دارو فشارخونتان را کاهش دهید

به گزارش جام جم آنلاین، تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه کلورادو نشان می‌دهد که فقط ۵ دقیقه تمرین تنفسی موسوم به «تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی» (IMST) در روز، فشار خون را کاهش داده و حتی به اندازه ورزش‌ های هوازی یا دارو در بهبود فشارخون بالا مؤثر است. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که تمارین

به گزارش جام جم آنلاین، تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه کلورادو نشان می‌دهد که فقط ۵ دقیقه تمرین تنفسی موسوم به «تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی» (IMST) در روز، فشار خون را کاهش داده و حتی به اندازه ورزش‌ های هوازی یا دارو در بهبود فشارخون بالا مؤثر است.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که تمارین تنفسی می‌تواند نقش اساسی در کمک به افراد سالمند در مقابله با بیماری‌ های قبلی عروقی داشته باشد.

«دانیل کریگهد»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «شیوه های سبک زندگی متعددی وجود دارد که می‌تواند به افراد در حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. اما واقعیت این است که آنها نیاز به زمان و تلاش زیادی دارند و دسترسی به آنها برای برخی افراد گران و دشوار است. اما به راحتی می‌توان در حالی که تلویزیون تماشا می‌کنید در پنج دقیقه در خانه خودتان، ورزش‌های تنفسی را انجام دهید.»

IMST در دهه ۱۹۸۰ به عنوان شیوه‌ای برای کمک به بیماران مبتلا به بیماری تنفسی حاد به منظور تقویت دیافراگم و سایر عضلات تنفسی ایجاد شد. این تمرین شامل استنشاق شدید از طریق دستگاه دستی است که مقاومت را ایجاد می‌کند که به صورت مکش محکم از طریق لوله است.

در مطالعه جدید، محققان ۳۶ فرد بزرگسال سالم را در رده سنی ۵۰ تا ۷۹ سال با فشار خون سیستولیک بالا (۱۲۰ میلی متر جیوه یا بالاتر) مورد مطالعه قرار دادند.

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.