مهارت کنترل رفتار را بیاموزید

گفتن این جملات و رفتارهای کنترل‌ نشده باعث می‌شود سردی عاطفی ایجاد شود و دلخوری و مشکلات بین‌فردی در خانواده به وجود بیاید. بنابراین لازم است افراد مهارت کنترل رفتار و نحوه صحیح ابراز کلام را یاد بگیرند تا از شدیدترشدن شرایط ناراحت‌کننده جلوگیری کنند.

افرادی که در کنترل هیجان، به‌ویژه هیجان خشم، مهارت ندارند بیشتر ایجاد تنش می‌کنند و باعث می‌شوند اختلاف‌نظرها شدت یابد یا حرف‌هایی را به‌زبان می‌آورند که بسیار ناراحت‌کننده است و احتمال دارد در صورت خشم‌شدید رفتارهای پرخاشگرانه از خودشان بروز دهند.

این افراد به‌سادگی از کوره درمی‌روند و هنگام خشمگین‌شدن قدرت تفکر آنها تضعیف می‌شود. بنابراین لازم است مدت زمانی را صرف آرام‌سازی خود کنند.